腸への負担軽減

食事を変えてみた。
これまで、お通じをよくするために、と、グラノーラとかソバとか吸収の悪そうなものを食べてきたが、逆に、吸収の良さそうな、すなわち、便になりにくそうなものを食べようと。
具体的には、とうふ、うどん、ヨーグルト、芋。もちろん、少量は肉類や揚げ物も食べるが。
みかんも袋は食べずに、果肉だけにする。
１日程様子を見ただけだが、効果はあるようだ。
そうはいっても、椅子に座っているときはやっぱり回腸がちょうど曲がって負担になるようで、だるく痛む。
それでも、負担は少なくなっている、と感じる。
しばらく、続けてみよう。